‘గడ్డి మరియు ఇసుక’ వీటిలలో దేనిమీద నడిస్తే ఎక్కువ క్యాలరీలు బర్న్ అవుతాయో మీకు తెలుసా!

నడక అనేది వ్యాయామాలలో ఒకటి. అది అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. నడవడం వలన గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అంతే కాదు కేలరీల బర్న్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.కానీ మనం నడిచే చోటు కూడా దీనిమీద ప్రభావం చూపిస్తుందని మీకు తెలుసా.

మనం సాధారణంగా వాకింగ్ అంటే పార్క్ లలో, ఇంటి బయట, లేదా ఖాళీ ప్రదేశాలలో చేస్తుంటాం. గడ్డి మరియు ఇసుక మీద వాకింగ్ చేస్తే మంచిది అని కూడా చెబుతుంటారు. కానీ ఈ రెండింటిలలో దేనిమీద వాకింగ్ చేస్తే మంచిదో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

గడ్డి మృదువైన, కొంచెం దృఢమైన ఆకృతిని ఇస్తుంది. ఇది కోర్ కండరాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించకుండా వాటి సమతుల్యతను పెంచుతుంది. ఇసుక మృదువైనది. దీని మీద నడవడానికి ఎక్కువ శ్రమ అవసరం. ఇసుక మీద నడవడం వల్ల కండరాలు ముందుకు సాగి కష్టపడి పనిచేస్తాయి.

ఇసుక మీద నడవడం వల్ల గడ్డి వంటి కఠినమైన ఉపరితలాలపై నడవడం కంటే 30-50% ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. . ఇసుకలోని ప్రతి అడుగు భూమిలోకి మునిగిపోతుంది, పాదం ఎత్తడానికి మరియు ముందుకు నడవడానికి ఎక్కువ ప్రయత్నం చేస్తుంది.గాయాల నుండి కోలుకుంటున్న రోగులకు లేదా కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్న వారికి ఇది మంచి ఎంపిక.ఇసుక మీద నడవడం వల్ల గడ్డి మీద నడవడం కంటే చాలా ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.

కేలరీల బర్న్ మరియు కండరాల క్రియాశీలతను పెంచడం మీ లక్ష్యం అయితే ఇసుక నడకని ఎంచుకోవచ్చు. తక్కువ ఒత్తిడితో సులభమైన వ్యాయామం కోరుకుంటే, గడ్డి నడక మంచిది.