మీకు తెలుసా.. బొప్పాయి విత్తనాలు తింటే ఏమవుతుంది..?
బొప్పాయి పండులోని విత్తనాలను చాలా మంది పడేస్తుంటారు. బొప్పాయి విత్తనాలు పరాన్న జీవులు మరియు బ్యాక్టీరియాలను తొలగించే సామర్థ్యంతో సహా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే వీటిలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. బొప్పాయి విత్తనాలు తినేందుకు కాస్త వగరుగా ఉన్నా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
బొప్పాయి విత్తనాలు తినడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రెండు టీ స్పూన్ల బొప్పాయి విత్తనాలు తీసుకుని, అందులో ఒక టీస్పూన్ తేనె మిక్స్ చేయాలి. బాగా మిక్స్ చేసి ప్రతిరోజు పరగడుపు కనీసం ఒక నెల రోజుల పాటు తింటే అద్బుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ రెండింటి మిశ్రమంలో ఉండే పవర్ ఫుల్ యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పొట్టలో మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాల్లో ఉండే టాక్సిన్ ను శుభ్రం చేస్తుంది. దాంతో మొత్తం బాడీ సిస్టం యాక్టివ్ గా ఉంటుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని తినడం వల్ల ఇందులో ఉండే ప్రొటిన్ కంటెంట్ మజిల్స్ బిల్డ్ చేయడానికి సహాయపడుతాయి. మంచి చర్మ రంగును, కండరాలను ఏర్పడుటకు సహాయపడతాయి.
బొప్పాయి విత్తనాలను నేరుగా కాకున్నా సలాడ్లు, స్మూతీల్లో వేసుకొని తీసుకోవచ్చు. లేకపోతే ఈ విత్తనాలను ఎండపెట్టి ఆ తర్వాత పొడి చేసుకుని సలాడ్లు, ఫుడ్ లో చల్లుకొని తినవచ్చు. బొప్పాయి విత్తనాల్లో డైయటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గేందుకు ఈ విత్తనాలు ఉపకరిస్తాయి. బొప్పాయి విత్తనాలలో విటమిన్ సి మెండుగా ఉంటుంది. దీంతో ఇవి తింటే శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి మెరుగవుతుంది. బొప్పాయి విత్తనాల్లో ఉండే కార్పైన్, ఫైబర్ పేగుల కదలికలను నియంత్రిస్తాయి. దీని ద్వారా మలబద్ధకం తగ్గేందుకు ఉపకరిస్తాయి. జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తాయి. బొప్పాయి విత్తనాల్లో ఉండే కరోటీన్ ఈస్ట్రోజెన్ సమతుల్యంగా ఉండేందుకు సహకరిస్తుంది. దీనివల్ల మహిళల నెలసరి సమయంలో నొప్పి తగ్గేందుకు ఈ విత్తనాలు తోడ్పడతాయి.
